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Passa muito tempo sentado? Pela sua saúde, levante-se!
Segundo um vídeo do AsapSCIENCE, estar sentado tempo demais pode ser mais prejudicial para a sua saúde do que achava.
© Reuters
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11:04 - 21/12/14 por Notícias Ao Minuto
Mundo queda
Será que estar sentado é tão mau e perigoso como fumar? De acordo com um vídeo publicado no Youtube pelo AsapSCIENCE, sim! Estar muito tempo sentado pode fazer-lhe mais mal do que imagina.
Para além de o ajudar a queimar apenas uma caloria, estar sentado danifica os músculos, aumenta o risco do diabetes ripo 2 e dificulta-lhe a tarefa de perder peso.
Mais, se estiver sentado, durante seis horas por dia, ao fim de 10 a 12 anos pode ver o seu estado de saúde degradar-se e ver anos da sua vida perdidos. Nestes casos, o risco de sofrer um ataque cardíaco aumenta em 64%, e o risco de sofrer de cancro da próstata ou da mama aumenta em 30%.
Com trabalhos cada vez mais sedentários, em que o computador regula toda a atividade laborar é normal que passemos cada vez mais tempo sentados. Por esse motivo, o Huffington Post aconselha a que se realizem mais reuniões de trabalho e atividades fora do escritório de modo a obrigar o corpo a mexer-se. Se isso não for possível, tente levantar-se ocasionalmente seja para ir à casa de banho, beber um café ou simplesmente meter conversa com um colega.
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