Dicas para um fim de semana detox
Lillian Barros revelou ao Lifestyle ao Minuto como seria um fim de semana detox.
© PixaBay
Lifestyle Dieta
Com o seu mais recente livro, ‘Sopas, saladas e chás detox’, Lillian Barros volta a desmistificar toda e qualquer teoria sobre o detox e ao Lifestyle Ao Minuto revelou como é fácil ter uma alimentação saudável, equilibrada e funcional.
E exemplo disso é o plano de fim de semana detox que revelou à nossa publicação.
Antes de mais, é importante salientar que deve ser incluída ao longo do dia a ingestão de 1,5 litros de infusão de dente de leão com gengibre. Mas o dia começa um copo de água morna com gotas de limão.
Ao pequeno-almoço, a nutricionista sugere um sumo detox funcional com frutas, vegetais e sementes, podendo variar entre as alternativas que constam no seu livro. A meio da manhã, pode ser ingerido outro sumo detox funcional e alguns frutos secos.
Uma sopa detox de beterraba com uma salada detox de espargos e quinoa é uma das alternativas para o almoço. Ao lanche, nada melhor do que tiras de legumes com hummus de beterraba.
Para o jantar, e com a temperatura lá fora já a arrefecer, uma sopa detox de couve roxa e couve-flor é a sugestão deixada pela nutricionista.
Todas estas ideias constam nas receitas do livro, que oferece mais de 100 ideias variadas de refeições funcionais. Todas eleas a pensar no seu organismo e na sua saúde.
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